南南南！

最近的广东人的苦恼

莫过于回南天带来的湿漉漉

“晚上拖的地，早上还是湿的”

“墙上窗户上都是水”

“阿南”什么时候结束？

@广州天气：要等下周冷空气来

2月1日，@广州天气 最新回应：这次阿南估计要等到下周初阿冷到来了。

气象部门预计，2月将有3次冷空气过程，大致出现在：2月7日—9日（中等）、2月18日—19（弱）、2月27日—29日（中等）。2月上旬末可能有低温阴雨天气过程。

回南天能开窗吗？

回南天影响下，广州不少地方成为“潮州”。但在预计近一周的回南天过程中，市民是否只能紧闭门窗“避南”？

1月31日白天，广州在回南天期间部分时间可见阳光，不少市民在广州市气象部门官方微博留言询问“太阳出来时是否可开窗透气”。对于这一疑问，广州市气象部门回复称，市民可在午间气温相对较高且有阳光照射时适当开窗透气。如不具备上述条件，也可通过提升室内温度方式减轻室内的“南”。

资料图。来源：视觉中国

空调应该开制冷还是制热？

有网友提问：空调到底是开冷的还是开热的能让房间干燥一点？

对此，@广州天气回复：制冷和除湿都可以。热风除湿效果差很多，并且会觉得有些湿热。开制冷或者除湿可以调节到自己觉得舒适的温度和风力。

知多D：

对付回南天有什么招？

除了关好门窗，

对付回南天还有什么招？

衣食住行又有哪些要点？

现在掌握还不迟！

住：

关好门窗，适时通风

“回南天”来袭时，谨记关好门窗，尤其是朝南或朝东南面的窗户，不给湿气入侵的机会。易受潮霉变的物品，要提前密封储藏。室内可以使用抽湿机，或者打开空调除湿模式。

不过，并不建议一连好几天都关窗锁门，偶尔需要开窗通通气，让室内外空气流通。开窗的时机也是有讲究的，很多人会在中午开窗通风，然而，中午时一般室内外温差最大，此时通风有可能导致回潮更严重，可在清晨或夜间通风一会，再采取相应措施除掉室内水汽。

如果觉得地板湿漉漉的，拖地时加点“料”，能让水分蒸发更迅速。比如在温水里加几勺盐，充分溶解后，将拖把浸泡在盐水里，拧干再开始拖地。

衣：

适当“春捂” 衣服常换

在这种时节，一次降温添衣加被稍不及时，本来抵抗力相对就弱的中老年人更容易着凉，甚至致血管强烈收缩、血压波动过大。所以，早晚多看天气预报，温度明显下降时适当“春捂”。若遇到起风，还要护好头面，做足防寒措施，避免风寒刺激添意外。

“回南天”最令人头疼的是衣服总是晾不干，因此有些人很可能就不勤换洗衣物了，殊不知，此为大忌。空气中湿度大，真菌活跃度很大，出汗多、衣服潮湿都容易引发皮肤病。因此，衣服要常换，并且最好选择易干且滑爽布料的衣物，家中的烘衣机此时也可以派上用场。

行：

忌风遮雨 合理锻炼

回南天空气潮湿，尽量少在潮湿的地方逗留，同时避免淋雨，注意别让头脸部或四肢关节处直接受风。

每周安排时间进行适当的体育锻炼，增强体质，提高身体排湿祛湿的能力。与此同时不能过度劳累，要安排好合理的作息时间。

食：

忌冷腻 宜甘温

如果发现自己食欲不佳、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等情况反复出现，就要警惕“湿气入侵”了。湿邪最易犯脾，很容易让人体出现脾损、脾弱症状。

对付回南天脾胃问题，宜适当食用健脾祛湿的食物，如扁豆、薏苡仁、芡实、山药、茯苓、赤小豆等，这些食物能起到祛湿利尿的作用；同时远离生冷、油腻、霉变的食物，以免伤脾胃。

这个时节不妨试试以下食方，

一般人群都可食用↓

五指毛桃薏米茯苓瘦肉汤

材料：五指毛桃50克、薏米30克、茯苓30克、眉豆20克、瘦肉200克、生姜3片。

做法：五指毛桃、薏米、茯苓、眉豆洗净后稍加浸泡；瘦肉洗净，切大块；生姜切薄片；将所有的材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火煮沸后转中小火煲约1个小时，加入食盐调味食用。

点评：健脾益气、祛湿消肿。适合于一般人群日常保健，尤其是脾虚体湿人群，同时对于春季、回南天祛湿亦是不二的选择。

生鱼西洋菜汤

材料：西洋菜500克，生鱼1条（约500克），腊鸭肫2只，瘦肉250克，无花果3只，红枣3枚，生姜3片。

做法：生鱼洗净沥干，用少许生油微火慢煎至半熟；瘦肉洗净切块；腊鸭肫洗净切厚片；红枣切开去核；西洋菜洗净。然后将生鱼、瘦肉、腊鸭肫、红枣连同无花果、生姜一同放入砂锅内加清水3升、白酒少许，先大火煮沸再加入西洋菜，改小火煲1.5小时，调味后即可食用。

点评：健脾益气、清热生津、滋阴润燥，适合一般人食用。

萝卜鲫鱼汤

材料：白鲫鱼1条（约500克），白萝卜500克，姜、葱少许。

做法：白鲫鱼处理干净，小火微煎至八成熟，洒少许白酒，然后加入萝卜丝（或薄片）和适量清水煮10分钟，放入姜、葱、调味即可食用。

点评：健脾和胃，消食除胀，适合一般人食用。

来源：广州日报、@广州天气、羊城晚报、广州日报往期